30分JOG
起床時心拍数計り忘れ。左踵内側に固さ。ストレッチボード使い伸ばす。
1分ウォーク…股関節回旋しながら歩く。
30分JOG…快調走のペースにならないようスローで。右側に傾斜している
サイドを最初から選択して走ったが、それでも左足首に使用感が出た。
ということはフラットな場所を走った方がいいということか?走り始め、
心拍計が暴走。概ね130bpmを超えないペースで。腰の位置が下がらない
よう意識して走った。特に問題無く終了。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数計り忘れ。左踵内側に固さ。ストレッチボード使い伸ばす。
1分ウォーク…股関節回旋しながら歩く。
30分JOG…快調走のペースにならないようスローで。右側に傾斜している
サイドを最初から選択して走ったが、それでも左足首に使用感が出た。
ということはフラットな場所を走った方がいいということか?走り始め、
心拍計が暴走。概ね130bpmを超えないペースで。腰の位置が下がらない
よう意識して走った。特に問題無く終了。
1分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。