eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ポイント練習、雨により切り上げ

ポイント練習の日。2時間前後のLSDを計画。軽装で走りたかったので、気温が上がる昼過ぎまで待機。雨が降る予報だったが、大丈夫そうだったので外へ出た。不運なことに、外出した途端に雨粒が。行けるところまで
行こうとスタート。
1分ウォーク…通常通り下肢の回旋と臀部への刺激入れ。
1時間5分JOG…心拍数に気を付けながら通常のJOGよりも早目のペース
で走る。降雨を気にしながら走るが、どんどん雨足が強くなる。
最低でも1時間超は走ろうと思う。ウィンドブレーカーに染み込むような
かなりの量の雨だったが何とか走り終えた。
10分ウォーク…スーパーに駆け込み買い物を終えてから雨の中帰宅。

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