起床時心拍数53bpm。下肢にもわんとした疲れあり。
１分ウォーク…股関節回旋と臀部刺激入れ。
30分ＪＯＧ…左踵に固い感じが発生したが、じきに解消。体調は良い。
少し厚着をして出たが、汗が出てかえってよかった。
１分ウォーク…ゆっくり帰宅。