起床時心拍数計り忘れ。軽装で走りたいため気温が上がるまで待つ。
今日は2時間めどに大阪城まで。左踵に固さあり。
1分ウォーク…左右股関節回旋しながらウォーク。
125分LSD…体に重さだるさを感じながらスタート。暑さが気になる。左
の足首・かかとの固さは少し残ったまま。1時間で過ぎたあたりで左臀部
に使用感が出始める。1時間40分で右すねの外側に使用感が。どれくらい
の時間走ろうかなと考えたが、暑さもあり、2時間で気持ちが切れたので
5分積んで終了。
約10分ウォーク…駅まで歩いて電車で大阪駅まで。そこから徒歩帰宅して
アイシング。