起床時心拍数60bpm。全身に固さが残っているので、下肢をストレッチ
ボードとポールで入念にほぐした。土曜日のゴルフの影響と思われる。
１分ウォーク…お尻を叩きながら歩く。
30分JOG…ほぐしの意味でとにかくゆっくり。厳寒時のトラックスーツを
着込むと、気温が高めの日はなぜか心拍数が高めに推移する。左踵など、
特に気になる個所は無い。体は重め。
１分ウォーク…ゆっくり歩いて帰宅。