eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

2hLSD

<第1部>
起床時心拍数54bpm。体調はとても良く下肢の違和感も無い。気分も
よくスタート。
1分ウォーク…臀部を叩きながら可能な限り大股で歩く。
2時間LSD…スタートしてしばらく心拍数が異常値。1時間ほど走ると、
主に右側に使用感。右ひざ・右臀部・右脛あたりに。傾斜に気を付けて
走ると緩和されるようだ。概ね天気がいいため楽しく走れた。ゴールは
鍼灸院。インナーマッスルが疲れているとのこと、また珍しく左腰に鍼。
これがとても痛かった。心拍数が低めで安定。満足。
2分ウォーク…鍼灸院回りを歩いて時間調整。
<第2部>
24分ウォーク…鍼灸院から自宅まで、疲労抜きを兼ねて歩いて帰宅。途中
スーパーで買い物。フォームに気を付けて丁寧に。

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