起床時心拍数54bpm。しっかり寝たが寒くて起きたくない。下肢の痛み
等は無し。
1分ウォーク…臀部叩きながら歩き。
30分JOG…相変わらずスタート時心拍計暴走。体調は良さそう。左かかと
のアキレス腱付着部はほんの少し固さを感じる。ペースが速くなりそうな
ところをぐっと抑え、30分継続JOG。
2分ウォーク…うっすら汗をかいて終了。