eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

1時間JOG

起床時心拍数56bpm。帰省第1日目。
1分ウォーク…いきなりJOGと思ったがやはり1分はウォーミングアップを
しようと、大股歩きで。
1時間JOG…開始直後は体が重く心拍数も高め。心拍計暴走?走っている
うちに徐々に体が軽くなる。3km過ぎで郵便局に立ち寄り年賀状出し。
その後JOG再開、登り坂を避けて走る。その後は、家に着くまで1時間は
走ろうと道を選びながら走る。今まで進行方向に対して上体を正対させて
走っていたが、多少左右に上体を振って走ってみた。こうした方が下肢に
ぐっと体重が乗るような気がした。これまでは股関節を支点に、下肢だけ
で走るイメージだったが、どちらがいいのだろう?
4分ウォーク…帰宅するためゆっくり残りの距離を歩く。

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