1時間45分JOG
起床時心拍数55bpm。1時間40~50分JOG予定。
4分ウォーク…長めに走るための準備として4分歩く。
1時間45分JOG…自宅前から繁華街に向かってJOG。
1分半ウォーク…地下鉄に乗って帰宅。
性別 | |
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年齢 | 51歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数55bpm。1時間40~50分JOG予定。
4分ウォーク…長めに走るための準備として4分歩く。
1時間45分JOG…自宅前から繁華街に向かってJOG。
1分半ウォーク…地下鉄に乗って帰宅。