eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

20分JOG

起床時心拍数59bpm。ストレッチ時両腿に疲れと右臀部と張りがある。
暑さのせいだけではないだろう、体も重く感じたので今日は短めに。
3分ウォーク…右臀部に張りが。その他は異常なし。
20分JOG…暑さが気になる。ペースはゆっくりだが汗が流れる。体は重く
感じるが、心拍数は思ったより低めに推移。無理せず20分で切り上げ。
3分ウォーク…歩いて帰宅。100bpm前後まで心拍数が落ちる。
空腹を感じた。帰宅しアイシング。

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