起床時心拍数計り忘れ。昨日の1.5時間JOGとゴルフショートコース1.5R
で、下肢が疲れている。今日は昨日よりは短めで心拍数シバリで。
5分ウォーク…昨日に比べ、気温はさほど変わらず曇りにもかかわらず、
暑さを感じる。湿度が高いのか？
1時間JOG…体が重く感じたが徐々に回復。しかし少々バテ気味の感じ。
心拍数も昨日より高めに推移している。下肢の関節部分等の違和感は発生
しないのが幸い。しかし腿裏は張っている。ゴルフのせいもあると思う。
無理せず1時間で終了。
10分ウォーク…ゆっくりと歩いて帰宅。