eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

30分JOG

起床時心拍数55bpm。しっかり寝たはずがだるい。
3分ウォーク…腰を高くキープ。
30分JOG…こちらも腰を高くキープすると同時に、腸腰筋・臀部に使用感
が出るよう動きを整える。着地のショックを腿裏で支える意識。
走っているうちにだるさは解消していた。下肢の違和感無し。
3分ウォーク…蒸し暑いせいか心拍数は100を切らなかった。

コメント