昼過ぎに大阪へ戻りJOG準備。ストレッチ済ます。目線と腰の位置を高く
保つことに留意する。気になる箇所無し。
40分JOG…スタートしてすぐ鼠蹊部に使用感が出る。良い傾向。暑さが
徐々に気になるが心拍数は割と普通。JOGをスタートし30分あたり、橋に
差し掛かる。上り坂なので心拍数が130bpmまで上がる。その後心拍数が
下がるものの、40分少し前に両ひざに疲れのような感覚が出てきたので、
丁度切りがいいためJOG終了。残りは暑熱馴化のため長めのウォークに。
30分ウォーク…暑さは相変わらずだが、心拍数は徐々に下がった。これで
暑さに少しでも慣れれば良いのだが。明日はゴルフ、同じく炎天下。