4時起床、心拍数56bpm。イベント立ち合いのため5時過ぎに家を出る。
立ち合い終わって昼前に大阪に戻り、午後3時前にトレーニング開始。
曇りだが大変蒸し暑く、心拍数が高くならないか不安だった。
5分ウォーク…右腿裏に早速使用感が。昨日のゴルフのせい？小雨が降り
続いているが、無視できる程度。
51分JOG…50分連続JOGを計画、心拍数が上がり過ぎたら即中止。
体がやや重い気がしたが、心拍数の上昇はさほどでもなかった。しかし
蒸し暑さがとても気になる。左かかとにチクっときたがすぐ解消、その後
左膝、それから右膝、右すね外側に使用感が出たが、それぞれすぐ解消。
右腿裏の使用感はJOGを通してずっと出たままだった。うっかり1分超過
してしまった。最後まで雨は止まず。
6分ウォーク…ゆっくり帰宅しアイシング。