eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

35分JOG

起床時心拍数70bpm。昨夜の飲酒の影響と思われる。名古屋の自宅周辺
を走る。
5分ウォーク…股関節をしっかり動かし歩く。腿の張りは気にならない。
35分JOG…スタート前からすでに暑さを感じる。リラックスと足裏の感覚
留意。開始5分で左かかとに違和感が出たがすぐに解消。以後発現せず。
12分後両腿裏に使用感がしっかり出てきた。いつもの大阪のアパート周辺
のJOGと違う。右腿前の使用感は、河川敷周辺道路の、左右の傾斜による
ものか?JOG後半の心拍数の増加は、歩道橋の昇降のため。
4分半ウォーク…やや高めに推移した心拍数を下げようとゆっくり歩く。
帰宅しアイシング。

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