起床時心拍数62bpm。昨夜は新入社員研修の一環で、宴席あり。
少々心拍数が高いが下肢の調子は良く、疲れも踵の固い感じも無い。
５分ウォーク…鼠蹊部を支点とし腸腰筋をよく動かすことをテーマに。
いつも出てくる右腿前の使用感が気にならず、丹田のまわりをガチッと
固定している感覚。
40分JOG…スタートして９分弱で心拍数138bpmを記録したが、たぶん
心拍計の誤動作。データを見るまで気付かず。
常に腹筋に軽く力が入っている感覚。このような状態を続けると、脹脛
や前腿の使用感が出ない（薄れる?）。折り返してJOG30分経過。両方
の膝の周りを手でつかまれるような感覚が出たので、再度腹筋と股関節
を意識する。1分ほどで消失。臀部や両腿裏の使用感よりも腹筋の方に
意識が行く。
5分ウォーク…心拍数が最終的に98bpmあたりまで落ちた。
帰宅してストレッチ。