50分JOGか?30分×2か?
起床時心拍数56bpm。疲れがたまっていたようで昨晩から寝倒した。
5分ウォーク…ゆっくり歩く。股関節の動きに留意。
50分JOG…心拍数と相談しながら、max50分までのJOG。結果は成功。
場合によっては30分JOG×2の選択もあり得たが、曇りが幸いした。
臀部や腿裏の使用感も特に気になる程ではなく、50分という長さも感じず
終了。
5分ウォーク…最後は心拍数100bpmを切って終了。そのまま鍼灸院へ。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数56bpm。疲れがたまっていたようで昨晩から寝倒した。
5分ウォーク…ゆっくり歩く。股関節の動きに留意。
50分JOG…心拍数と相談しながら、max50分までのJOG。結果は成功。
場合によっては30分JOG×2の選択もあり得たが、曇りが幸いした。
臀部や腿裏の使用感も特に気になる程ではなく、50分という長さも感じず
終了。
5分ウォーク…最後は心拍数100bpmを切って終了。そのまま鍼灸院へ。