eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

平日40分JOG

起床時心拍数53bpm。雨が降る前に走ってしまおう。昨夜は飲酒せず。
早く寝たため体調は良いようだ。
5分ウォーク…特に異常なし。
40分JOG…とにかくゆっくりを心掛ける。右前腿にうっすらと使用感が。
腰が落ちている気がしたので上体をやや起こし、股関節が動く様に意識。
蒸し暑さは感じるが、際立った違和感等全くなし。JOG開始35分あたりで
右ひざ上に使用感が出たが、その3分後右腿前に移動。最後はほとんど
違和感無し。
6分ウォーク…心拍数が100pmあたりまで落ちたのでやはり休息は充分の
ようだ。
帰宅してアイシング。

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