起床時心拍数66bpm、軽い二日酔い。通常通りストレッチ後スタート。
５分ウォーク…左内くるぶし前方に張り感がある。初めて。これは日曜日
のゴルフ練習によるものと思われる。半袖でスタートしたため少し寒い。
20分JOG…左右鼠蹊部に使用感。また、腰が落ちないよう意識すると腹筋
に使用感が出る。たとえて言えば、お腹がスポッと筒にはまっているよう
な感覚。臀部や腿裏に使用感が出ないままJOG終了。暖かくなってきた。
５分ウォーク…左足首のちょっとした違和感はもうない。そのまま終了。