起床時心拍数72bpm。昨日は出張先で宴席あり。少し体はだるいものの
下肢の違和感は無し。ストレッチして出かける。
5分ウォーク…特に左鼠蹊部に使用感が出る。あまり強調されないように
ペースを加減する。
30分JOG…スタートしてすぐ腹筋に使用感が出た。腰が落ちないよう、
動きが過度にならないよう、じっくりとJOG。臀部やふくらはぎに使用感
が出ない。ずっと腹筋に使用感が出る。折り返して25分あたりで、臀部と
腿裏にごく軽く使用感が出始めた。
5分ウォーク…整理体操代わりにゆっくり歩く。下肢の違和感は無い。
帰宅してブログ書きながら左かかとを保冷剤で冷やす。これは念のため。