30分トレ
起床時心拍数55bpm。
5分ウォーク…特に気になることも無く5分経過。
20分ウォーク…まずは腹筋に使用感が出て、遅れて両臀部に。
体調がいいためか、ペースが速めになる。それをこらえてスローJOG。
右脚外側に使用感が出るが、踵から母指球方向に体重が抜けるよう集中。
5分ウォーク…こちらも特に気にならず終了。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数55bpm。
5分ウォーク…特に気になることも無く5分経過。
20分ウォーク…まずは腹筋に使用感が出て、遅れて両臀部に。
体調がいいためか、ペースが速めになる。それをこらえてスローJOG。
右脚外側に使用感が出るが、踵から母指球方向に体重が抜けるよう集中。
5分ウォーク…こちらも特に気にならず終了。