30分トレ
起床時心拍数56bpm。気温が低いので厳寒トラックスーツを着こむ。
たぶん心拍数は多少高めに推移する。
メニューは、10分ウォーク+10分JOG+10分ウォーク。
10分ウォーク→㌔10:30~11:00くらい?100bpm前後
10分JOG→㌔9:00ほど、120~128bpmと思ったより高め。
10分ウォーク→㌔10:30~11:00ほど、110bpm前後
特に問題無く終了。股関節の動きと腹筋の使用感に気を付けて歩いた。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時心拍数56bpm。気温が低いので厳寒トラックスーツを着こむ。
たぶん心拍数は多少高めに推移する。
メニューは、10分ウォーク+10分JOG+10分ウォーク。
10分ウォーク→㌔10:30~11:00くらい?100bpm前後
10分JOG→㌔9:00ほど、120~128bpmと思ったより高め。
10分ウォーク→㌔10:30~11:00ほど、110bpm前後
特に問題無く終了。股関節の動きと腹筋の使用感に気を付けて歩いた。