eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

朝トレ

起床時心拍数が88bpm、前夜の飲酒の影響と思われる。
無理はしない前提でウォーキングスタート。
メニューは7.5分ウォーク+10分JOG+7.5分ウォーク=25分トレ。
想像通り、歩き始めから心拍数が110bpm超え。とにかくゆっくり歩く。
右足ふくらはぎに疲労感が出、気になる。
7.5分きっちり歩いた後、スローJOGを始める。
臀部にはすぐ使用感が出るが、心拍数の方が気になりLSD並みの130bpm
を超えないように注意。
10分きっかりJOGした後、アパートに向かって残りを、ゆっくり、しかし
股関節をしっかり使うことを意識して歩く。

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