30分ウォーキングJOG混ぜ
起床時体調良し。足首アキレス腱のストレッチ後外に出てスクワット。
10分歩いたのち10分JOG。両臀部にガツッと使用感が出る。
ふくらはぎの使用感は感じない。後半10分は歩き。
昼過ぎ下肢に疲労が。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時体調良し。足首アキレス腱のストレッチ後外に出てスクワット。
10分歩いたのち10分JOG。両臀部にガツッと使用感が出る。
ふくらはぎの使用感は感じない。後半10分は歩き。
昼過ぎ下肢に疲労が。