歯磨きしながらストレッチボードに乗りふくらはぎを伸ばす。
片脚スクワットで刺激を入れ、ウォーキングスタート。
まだ風邪が治っていないのか、喉の奥が渇いてひりひりする。
また痰が絡む。
10分歩いた後10分JOG。息がはずまない程度で。結果㌔8分弱。
向かい風のせいか少し肺がしんどいが、折り返すと急に楽に。
10分ぴったりでJOGをやめ歩いて帰宅。全体的に身体の調子は良かった。