eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

名古屋でウォーキング

昨夜名古屋入りし、午後ウォーキング。
歩き始めると、右足ふくらはぎ中央と外寄り(いつもは内側だが)に軽い
疲労を感じ、修正のため、そのまま歩きながら、両臀部を拳で叩いて刺激
を入れる。
400mほどで臀部に使用感が出る。臀部で脚を持ち上げる感覚で歩けた。
2.8kmほどで右腿裏に使用感が出始め、4km手前で強くなる。
心拍数も100前後で安定、

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