eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

河川敷ウォーキング

ウォーキング実施。両ふくらはぎが張っている気がしたので、事前に
ストレッチポールでほぐす。
腹筋を意識しふくらはぎだけに使用感が出ないようウォーク。
臀部と太ももの境目に使用感が出る、いい傾向。
残2.5kmあたりで、右臀部に加えふくらはぎあたりまで使用感が出る。
不思議なことに左脚は違和感無し。事前のストレッチを、左患部中心に行い右が若干不足したからか?

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淀川河川敷ウォーキング