河川敷ウォーキング
ウォーキング実施。両ふくらはぎが張っている気がしたので、事前に
ストレッチポールでほぐす。
腹筋を意識しふくらはぎだけに使用感が出ないようウォーク。
臀部と太ももの境目に使用感が出る、いい傾向。
残2.5kmあたりで、右臀部に加えふくらはぎあたりまで使用感が出る。
不思議なことに左脚は違和感無し。事前のストレッチを、左患部中心に行い右が若干不足したからか?
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ウォーキング実施。両ふくらはぎが張っている気がしたので、事前に
ストレッチポールでほぐす。
腹筋を意識しふくらはぎだけに使用感が出ないようウォーク。
臀部と太ももの境目に使用感が出る、いい傾向。
残2.5kmあたりで、右臀部に加えふくらはぎあたりまで使用感が出る。
不思議なことに左脚は違和感無し。事前のストレッチを、左患部中心に行い右が若干不足したからか?
淀川河川敷ウォーキング