ウォーキング中止
下肢に疲労が残っているのでウォーキングは中止し、今日は室内トレ。
患部は強くつまんでも痛まない。
腹筋3種+脚上げ腹筋、サイドリフトとバックキック、タオルギャザー。
ヨガマットを広げストレッチポールで下肢をほぐした。楽になった。
性別 | |
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年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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下肢に疲労が残っているのでウォーキングは中止し、今日は室内トレ。
患部は強くつまんでも痛まない。
腹筋3種+脚上げ腹筋、サイドリフトとバックキック、タオルギャザー。
ヨガマットを広げストレッチポールで下肢をほぐした。楽になった。
ストレッチポールの効果を実感!