eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ウォーキング中止

下肢に疲労が残っているのでウォーキングは中止し、今日は室内トレ。
患部は強くつまんでも痛まない。
腹筋3種+脚上げ腹筋、サイドリフトとバックキック、タオルギャザー。
ヨガマットを広げストレッチポールで下肢をほぐした。楽になった。

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ストレッチポールの効果を実感!

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