eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

いつもどおり補強

ここ2週間ほどで普段通りの歩行ができるようになった。
夕方になっても痛まない。しかしまだ患部は、押すと痛い。
毎朝恒例、腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、
サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー、カーフレイズ100回+α実施。
カーフレイズの際、ふくらはぎに使用感がでるので、足元を見ると爪先が
開いている。そこで足先が開かないように
調整。
すると腿裏に使用感が出るようになった。

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いつもどおり補強