オフ明け
今日の患部、つまむと痛みはあるが曲げ伸ばし、足首回しでも痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー実施。
今日もカーフレイズ実施。最初はふくらはぎに負荷がかかるが、
腿裏に使用感が出るよう調整。患部は痛まず。
性別 | |
---|---|
年齢 | 50歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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今日の患部、つまむと痛みはあるが曲げ伸ばし、足首回しでも痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー実施。
今日もカーフレイズ実施。最初はふくらはぎに負荷がかかるが、
腿裏に使用感が出るよう調整。患部は痛まず。