eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

オフ明け

今日の患部、つまむと痛みはあるが曲げ伸ばし、足首回しでも痛まない。
腹斜筋トレ3種と脚上げ腹筋、
サイドリフト、バックキック、
タオルギャザー実施。
今日もカーフレイズ実施。最初はふくらはぎに負荷がかかるが、
腿裏に使用感が出るよう調整。患部は痛まず。

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オフ明け