eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

今日はプール+ジムトレ

一昨日の出張街歩きがこたえたか、昨日は痛みがやや強め。
昨夜はマッサージと電気鍼。テーピングも。
今日もプールトレ。500m×4セット。休憩入れて1時間20分ほど。

ジムに移りマシントレ。

 腹筋3種、レッグプレス、レッグカール、トータルヒップ使って

レッグエクステンション+アダクション+アブダクション。ツイスト。
これらを3セット。

今日もエアロバイクを20分ほど、体力測定も。判定やや高い(ー_ー)!!

コメント

自分ではなかなかできないw

自分ではなかなかできないw