起床して足首チェック。
ほとんど痛まないがウォーキングはまだ。
ストレッチし、足首をゴムバンド使って強化。

昨日の体幹トレで、腹筋の弱さを実感。
また、体組成を調べてもらったら、
体脂肪を-2.5kg・筋肉量を+0.3kg、とアドバイスが。
内臓脂肪は平均より低め。
下肢の筋肉量は平均より低め。

通勤時、足を引きずるように歩くとまだ軽く痛む。
思い切って普通に歩くと痛いもののさほどでもなく、
それよりもアキレス腱周りの固さが気になる。