eA愛知所属 ぱぱおのブログ

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ケガを悪化させて終わった長野マラソン。

整形外科の古東先生と理学療法士の方、
河内トレーナーからそれぞれ異口同音に、
「日常生活で痛みが出なくなってからトレーニング開始。
それまでは治療に専念。」
とアドバイスされた。

通勤でも足を引きずり、アキレス腱をかばうような現状、
最低でも2週間か、もっとかかりそう。

GWのeA合宿は、河内トレーナーからのアドバイスもあり、
残念だが欠席か。。。
でも、とても楽しみにしていたこともあり、迷い中。。。

気分を切り替えて、今後のことを考えてみる。

オフシーズンにあたり、気持ちも新たに…
・シューズを3足とも全部新調。
・インソールを作ってみる。
・療養中はスイミングにトライ。心肺機能が衰えないように。
・ケガの元凶である左ふくらはぎの肉離れ箇所を、徹底的にほぐす。
・タオルギャザーを欠かさずに。
・嫌いな体幹トレを継続的にチャレンジ。
・痛みが引いたらウォーキングから練習開始。

ヒールパッドを通勤時でも使う。
それでも地面を蹴る時、左アキレス腱がチクリと痛む。

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