eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

ほぐしウォーキング

今日は晴天。気持ちいい爽やかな朝。長野マラソン後2日間レストした。
そろそろウォーキングかJOGをしてみようと外へ。
ストレッチ時は左足アキレス腱付着部に痛みと、左アキレス腱に固さが。
少しJOGをするとかかとが痛む。特に着地した時。なので無理をせず
ウォーキングに切り替え。
アキレス腱に、固さと引っ張られた時に痛みがある。
また、全然予想外だったのだが、左ハムストリングに筋肉痛。
例えれば、鍼を打った後の打ち返しのような、ズンとした感じ。
家に戻って、昨夜も行ったタオルギャザーとストレッチを実施。

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ランニング日和♪

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