昨日はレスト。
昨日昼、左かかとと左アキレス腱、右足底、両ふくらはぎを電気治療。
今朝は脚の張りが意外なほど全く無し。
雨降りでしかも気温が5℃と低いのでペース上がること必至、快調走を
実施することにした。
距離数は最初7～8kmと思っていたが、調子が良さそうなので
10kmまで延ばしてみる。
㌔6分程度のペースを意識したが、先日のハーフマラソンの影響か、
このくらいのスピードになるとLSDにはなかった腕振りが強調される。
もちろんふくらはぎの使用感もうっすらあるものの、脚の付け根や腹筋にしっかりした使用感。
帰りは向かい風で少々疲労感が出たが腕振りで推進。気持ちよく終了。