30分めどつなぎ
起床時62bpmと心拍数やや高め。
昨日背中痛を診てもらったついでに<左足首も電気治療してもらったため
か、アキレス腱の違和感が全く無い。
ストレッチしてスタート。快調感が出ないように抑えて。
30分しか時間が無いので4kmめど。
脚の心配は無いが上半身に力が入っているようだ。
出来るだけリラックスを心掛ける。
体は軽く物足りない感じで終了。
昼休みに古東先生に診てもらってヒールパッドを2種処方。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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起床時62bpmと心拍数やや高め。
昨日背中痛を診てもらったついでに<左足首も電気治療してもらったため
か、アキレス腱の違和感が全く無い。
ストレッチしてスタート。快調感が出ないように抑えて。
30分しか時間が無いので4kmめど。
脚の心配は無いが上半身に力が入っているようだ。
出来るだけリラックスを心掛ける。
体は軽く物足りない感じで終了。
昼休みに古東先生に診てもらってヒールパッドを2種処方。
右足底。足底筋膜炎にややなりかけ。知らなかった。。。
新調したヒールパッド2種類。