アキレス腱に違和感。
昨日の飲酒のせいか、起床時心拍数は高め。スタート時も高め。
走り始めから腹筋に力が入る感じ。今日も股関節を動かすことを意識。
アキレス腱が心配だったので5kmと短め。走っているうちに解消したかに思えたが、ラン後痛みだす。日中はほとんど痛くなくなった。
トレーナーさんからは腓腹筋は冷やさず、アキレス腱に湿布をとの指示。
明日朝様子を見て、つなぎJOGを実施するかどうか考えることに。
当然今晩はアルコール抜き。