朝方左ふくらはぎが攣って目が覚める。
昨日レストだったのでびっくり。
起床時気温0℃だがこれから暖かくなる予報。
先に鍼灸院でケアを。じっくりほぐしてもらった。
2.5時間をめどに川沿いをLSD。
いつもなら走り始めて少し経つと、ふくらはぎに使用感が出るのだが、
今日は、あえて意識したときに「そういえば使用感が出ているかな？」といった程度。あまり感じない。先にケアしてもらった効果か？
ひざ下だけで走らないように、常に股関節を動かすことを意識。
正直言うとスタート時から倦怠感と楽しくない感じ。
疲労がたまっているというより、現状うまくいっていない仕事のことを
考えてしまい、気が沈む。
そんな中だが脚の各所に気を配ると、たまに右腿裏に使用感を感じるが、不思議にふくらはぎに特化した使用感はほとんど感じない。
20kmあたりで心拍数が130拍/分を超えるようになったので、
そろそろ終了。終わってからは両脚に疲れと固さが残った。
夜、風呂で入浴しながらケア。