周回コースは飽きるので、マラニック風にしようと地図とにらめっこ。
ドアを開けると、天気予報に無い雨、ビニールポンチョを引っ張り出す。
ストレッチでは左ふくらはぎにやや張り。
スタートすると今度は右に。フォーム修正、股関節意識。
雨よりも強い向かい風に悩む。寒い。最初の2kmほど心拍計暴走。
ほぼフラットの道のり、10km過ぎても心拍が110台後半で安定。
体調はいいようだ。右腿内側と裏側を意識。
ふくらはぎの使用感、左はほとんど無い。全体的にぼんやりと使用感。
右は腿裏とたまにふくらはぎ上部。ガツッとくる使用感・疲労感は無し。
16km過ぎでまたも強い向かい風、疲労感が出る。
前回のLSDよりは心拍数が低めに推移、予定通り2時間40分で終了。