eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

疲労抜きJOG

昨日のつくばから大阪へ戻り疲労抜きJOG。
起床時から臀部にがっつり疲労が残り、体が重い。
ストレッチ時は左ふくらはぎに張りが。
しっかりゆっくり伸ばす。
走り始め右腹が痛む。ラン最後まで続いた。
両臀部両ハムに使用感が出るよう状態をやや前傾し、
足裏の母指球・小指付け根・かかとの三角形を意識。
両腿裏に使用感が出たり出なかったり。
意識して前傾を強めるとスピードが出てしまう。
ウェア選択に失敗。気温の割に厚着し過ぎ、ペースの割に心拍数が高い。
とにかく疲労がたまっている感じがあり、早めに切り上げ。

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厚着し過ぎ(一一

厚着し過ぎ(一一")