つなぎJOG
しっかり睡眠を摂って朝JOG。
ストレッチしてスタート、体は軽い。
寒いのでペースが若干上がる。
しばらく心拍計暴走。
1.5km過ぎに右腿裏に軽い使用感。
最後までこのまま、左側には感じなかった。
腹筋にも軽い使用感。
軽く汗をかいてゴール、アキレス腱、ふくらはぎをしっかりストレッチ。
性別 | |
---|---|
年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
しっかり睡眠を摂って朝JOG。
ストレッチしてスタート、体は軽い。
寒いのでペースが若干上がる。
しばらく心拍計暴走。
1.5km過ぎに右腿裏に軽い使用感。
最後までこのまま、左側には感じなかった。
腹筋にも軽い使用感。
軽く汗をかいてゴール、アキレス腱、ふくらはぎをしっかりストレッチ。