1hJOG
補強フルセット済ませJOGスタート。祝日のため1時間JOGと決める。
ストレッチ時無かったが、スタート時左かかと周り痛み。
3.7kmあたりで解消。
風があって日陰は涼しかったが、やはりまだまだ暑い。
後半は右臀部サイドと左臀部と左腿裏を使えている状態。
残り1km辺りでふくらはぎに負荷を感じたので、呼吸を意識し意識を腹筋へ。
痛み等なく終了。
性別 | |
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年齢 | 49歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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補強フルセット済ませJOGスタート。祝日のため1時間JOGと決める。
ストレッチ時無かったが、スタート時左かかと周り痛み。
3.7kmあたりで解消。
風があって日陰は涼しかったが、やはりまだまだ暑い。
後半は右臀部サイドと左臀部と左腿裏を使えている状態。
残り1km辺りでふくらはぎに負荷を感じたので、呼吸を意識し意識を腹筋へ。
痛み等なく終了。