8kmJOG
補強して腹筋にスイッチを入れてスタート。
ロングブレスを意識すると腹に力が入りやすい。
すると4.8km、腹にボードを当てたかのような凹んだ感覚。
両脚の付け根と左腿裏、右臀部に負荷を感じる。
特に変化なく普通に終了。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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補強して腹筋にスイッチを入れてスタート。
ロングブレスを意識すると腹に力が入りやすい。
すると4.8km、腹にボードを当てたかのような凹んだ感覚。
両脚の付け根と左腿裏、右臀部に負荷を感じる。
特に変化なく普通に終了。
日陰は涼しい。日向はまだまだ。