つなぎjog
補強してJOGスタート。睡眠充分なはずが走り出し体が重い。
左は腰骨、右は臀部に負荷を感じながらラン。
3.6km辺りで疲労感消え無心に。
走っているうちに左は臀部、右は腿裏に負荷を感じるようになった。
特に張り痛み無く終了。
念のためじっくり事後ストレッチ実施。
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
補強してJOGスタート。睡眠充分なはずが走り出し体が重い。
左は腰骨、右は臀部に負荷を感じながらラン。
3.6km辺りで疲労感消え無心に。
走っているうちに左は臀部、右は腿裏に負荷を感じるようになった。
特に張り痛み無く終了。
念のためじっくり事後ストレッチ実施。