昨夜は出張先の松山にてeAの白潟さんと会食。今後のレースについて意見交換。
今朝はまず前回はランした松山城周りをウォーク。
痛みも違和感も無かったが、再発怖いため歩く。

ホテルに戻り、
ゴムバンド使ってバックランジ　左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ　左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して＝1分
ゴムバンド使ってサイドリフト　キープ左右　各30秒