やはりウォーキング
痛みはないがランはせずウォーキング。
終了後痛み無し。
ラン再開は来週末からに。
夜、補強実施。
ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒
性別 | |
---|---|
年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
http://www.facebook.com/#!/profile.php?id=100000701960718
痛みはないがランはせずウォーキング。
終了後痛み無し。
ラン再開は来週末からに。
夜、補強実施。
ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒
足腰ほぐす用のストレッチポール購入。
閉店セール中、ついでにソックス5足で1080円