eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

やはりウォーキング

痛みはないがランはせずウォーキング。
終了後痛み無し。
ラン再開は来週末からに。

夜、補強実施。

ゴムバンド使ってバックランジ 左右各10回
ゴムバンド使って片足ずつ引き上げ 左右各10回
ゴムバンド使ってスクワット4種を各15秒連続して=1分
ゴムバンド使ってサイドリフト キープ左右 各30秒

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