eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

☁→☂ウォーキング1h

昨夜ストレッチをみっちり実施したためか、足首の固さも無くかかとの痛みも無く起床。

補強は後回しにし、テニスボールでの筋肉ほぐしとストレッチを行う。

ウォーキングは1時間めど。全力で歩けば7km少々、お尻の筋肉を使えるよう意識する。途中から降雨もウォーキング続行。

終了後、足首・かかとは何も違和感無し。やはりストレッチが重要なようだ。

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