超スローJOG③
ストレッチ時からアキレス腱に軽い痛み。
ウォーキングでスタート、JOGを混ぜる。
痛みが出ればウォーク、しばらくして治まったらJOGの繰り返し。
5km過ぎで痛みが無くなる。
しっかり事後ストレッチ、痛み張り無し。アキレス腱付着部、押すと痛いので念のためアイシング。
性別 | |
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年齢 | 48歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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ストレッチ時からアキレス腱に軽い痛み。
ウォーキングでスタート、JOGを混ぜる。
痛みが出ればウォーク、しばらくして治まったらJOGの繰り返し。
5km過ぎで痛みが無くなる。
しっかり事後ストレッチ、痛み張り無し。アキレス腱付着部、押すと痛いので念のためアイシング。