睡眠たっぷり体調ばっちり。補強とストレッチを済ませ外へ。起床時雨が降っていたがスタート時は止んだ。
体は軽いが飛ばさないように。フォームと重心に注意しながら丁寧にラン。
心拍数の幅も想定通り。うっすら汗をかいたところで終了。