eA愛知所属 ぱぱおのブログ

今後の予定

自己ベスト

LSD

奈良マラソン後、初のLSD実施。疲労がたまっていたので、今日のために飲酒も控えめ・睡眠たっぷり。

J1の開幕戦とかぶった雨の降る長居で、体調見ながら2時間から3時間めど。

スタート時雨は止んでいたが、1周目途中から降り始めるも小雨なのでそのまま続行。ところが何故かスタートから6kmあたりまで、心拍数が120台半ばと高め。休養充分と思っていたがまだ疲れが残っているのか?ところがその後ストンと心拍数が落ちて、以後120台行くか行かないかという低めで推移。

雨がひどくなり、2.8km×3周=8.4km終わったところでカッパ着るためブレイク。ついでに給水。

15㎞あたりで脚裏に軽く張りを感じたが20kmあたりまで心拍数が120回/分前後のまま。やはり疲労は抜けていたようだ。しかし少し膝が上がりにくくなってきた。脚も全体的にやや疲れが。
調子が悪いようであれば2時間半・20km位で終了と思っていたが、体調は良く、心拍数低いので続行。3時間ジャストで終了。

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